Mudras - Parte 1

Los mudras, son posiciones o movimientos con nuestras manos. que acompañan y potencian nuestras intenciones y concentración al meditar. 

En este post, el primero de varios, les dejo los qué, según mi experiencia son imprescindibles para comenzar. 

ॐ  Ganesha - Mudra ॐ 

Confianza, en el universo, en el progimo, en mi propio Ser. 

Afirmación: Me relaciono con Honestidad y Confianza

ॐ  Shankh - Mudra ॐ 

Todo cuanto pienso y digo, regresa a mí. 

Afirmación: Mis pensamientos y palabras son desde el poder del amor.

ॐ  Ksepana - Mudra ॐ 

Soltar y Derramar

Afirmación: Suelto todo lo gasto en mi cuerpo, mente y alma, para absorber lo que me regenera con agradecimiento

ॐ  Dhyani - Mudra ॐ 

Contemplación 

Afirmación: Hágase tu voluntad

ॐ  Loto - Mudra ॐ 

Pureza de corazón

Afirmación: Me abro al universo para recibir en abundancia

ॐ Bhumisparsha - Mudra ॐ

Protección, Apoyo y Sostén.

Afirmación: Unido a la conciencia universal, me siento guiado en el camino de la vida.

ॐ Kalesvara - Mudra ॐ

Un gran mudra para tranquilizar la mente, dejar de dar vueltas a las ideas y disfrutar de la vida.

Afirmación: Valoro los estados en que la vida me pone pone, para aprender y evolucionar.

Si nunca meditaste o bien necesitas una pequeña guía, te dejo este video de 5´ para probar. 

Es simple... y quizás descubras lo bueno que es estar sólo con vos 5 minutos al día.

Abrazo ✺

Gaby 

Meditación | Banco Seisa

El Banco Seisa, es muy utilizado para meditación ya que permite una postura más cómoda. Es la posición por excelencia para meditaciones prolongadas.

Hoy queremos compartir los beneficios del uso de esta herramienta para meditar y el plano de armado para que puedan crear el suyo. Porque si bien, se puede compar, hacer el propio tiene una carga energética muy interesante. 

Zazen | La postura 

Nuestro cuerpo toma una postura muy confortable con el uso de este tipo de bancos al meditar, ésta es conocida como Zazen.

Es una palabra compuesta por dos vocablos:

Za: que significa sentarse, apoyarse
Zen; que deriva del sánscrito y significa atención plena al momento presente.

Esta postura puede toma distintas posiciones, como la flor de loto por ejemplo, o, manteniendo el tronco en la misma posición inicial, con las piernas hacia afuera de manera de ejercer menor presión sobre las rodillas. 

Posiciones Zazen con banco Seisa

                                 

Beneficios

Seguramente no existe ¨la postura perfecta¨ para meditar, de hecho aunque cada uno de nosotros por lo general tiene su favorita, dependerá mucho del estado en que nos encontremos cada vez que meditemos, tanto física como energeticamente.